On parle de plus en plus de ‘la confiance en soi’ et de son pendant ‘l’estime de soi’. Deux concepts étroitement liés qui jouent un rôle essentiel dans notre bien-être, de l’enfance à l’âge adulte. Si ces deux concepts fonctionnent de concert, ils ont pourtant des significations différentes :
Différencier ‘confiance en soi’ et ‘estime de soi’
La confiance en soi est liée à la perception que vous avez de vos capacités à affronter les défis de la vie. C’est la croyance d’avoir les ressources en soi pour agir de façon adéquate quelle que soit la situation. C’est une évaluation de votre confiance dans vos compétences, vos talents et votre aptitude à réussir sans craindre d’échouer, ni redouter le regard des autres.
La confiance en soi est souvent spécifique à un domaine particulier comme par exemple la confiance en soi au travail, dans les relations sociales ou lors de la prise de décisions. La confiance en soi s’exprime souvent au travers de phrases comme :
- « Je suis à l’aise pour m’exprimer en public, car je sais que je connais bien mon sujet et que je peux communiquer efficacement. »
- « Je suis ouvert.e aux critiques constructives, car je suis confiant.e dans ma capacité à apprendre et à grandir à partir de ces commentaires. »
Selon la psychologie, la confiance en soi de l’âge adulte trouverait ses origines dans des attachements stables et sécurisants pendant l’enfance.
L’estime de soi, quant à elle, est l’évaluation que vous avez de vous-même en tant en tant que personne. C’est la reconnaissance de votre propre valeur, de votre amour-propre et de l’acceptation de vous-même. L’estime de soi est davantage liée à votre perception globale de vous-même, à votre image corporelle, à votre sentiment de mérite et à votre sentiment d’appartenance. C’est le sentiment profond d’être digne d’amour, de respect et de bonheur, indépendamment des comparaisons avec autrui ou des normes extérieures.
En résumé, la confiance en soi se concentre sur les croyances et la certitude dans vos capacités spécifiques, tandis que l’estime de soi concerne plutôt l’évaluation globale de votre valeur personnelle et votre appréciation de vous-même en tant qu’individu.
Cultiver une image positive de soi, un voyage en continu…
Ces deux éléments sont essentiels pour développer une image positive de soi, cultiver un sentiment de bien-être et favoriser la satisfaction personnelle. Le tout permettant de vivre en paix avec soi-même et les autres.
Bien entendu, la confiance en soi et l’estime de soi ne sont pas déterminées. Elles se développent et s’entretiennent tout au long de la vie. Et parfois les épreuves de la vie peuvent faire vaciller nos bases. Augmenter la confiance en soi et l’estime de soi relève bien d’un voyage en continu…
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(FvE – Sources : Sciences humaines/L’estime de soi/mensuel 330 – Les 50 règles d’or de la confiance en soi /Muriel Bensimon/Larousse – Wikipedia – Illustration : Pixabay)