Janvier est souvent ce moment étrange où tout semble devoir redémarrer de zéro. Comme une envie de réinitialiser les compteurs, de se rapprocher de soi. On se souhaite une bonne année… et intérieurement, on se promet de tout changer : mieux manger, faire du sport, retrouver du sens, oser dire non, changer de travail, respirer, dormir, aimer. Beaucoup, tout de suite…
Et pourtant, les bonnes résolutions tiennent rarement au-delà de quelques semaines. Ces envies, si naturelles soient-elles, peuvent parfois se transformer en pression silencieuse. Pourquoi ? Parce qu’elles sont souvent dictées par l’injonction plus que par l’élan. Et parce qu’on vise le sommet sans poser le pied sur la première marche. Mais la réalité, c’est que le changement profond ne se décrète pas. Il se construit, pas à pas.
L’illusion des résolutions
Les fameuses « bonnes résolutions » fonctionnent rarement sur le long terme. Pourquoi ?
Parce qu’elles sont souvent dictées par l’extérieur plutôt que par un vrai mouvement intérieur.
Parce qu’elles supposent une volonté constante, alors que la vie est faite de cycles, de creux, de fatigue parfois.
Parce qu’elles ne tiennent pas compte de nos blocages émotionnels, inconscients ou relationnels.
Résultat : après quelques semaines, on s’en veut de ne pas tenir, et on se sent encore plus loin de soi.
Et si on avançait autrement ?
En tant que coach professionnelle, je vois chaque année revenir cette énergie de début janvier, pleine de tension et de promesses mêlées.
Je crois profondément à la méthode des petits pas, non seulement par expérience, mais aussi parce que c’est ce que montre la pratique en thérapie brève : un changement durable s’ancre mieux dans des ajustements progressifs que dans des révolutions soudaines.
C’est souvent ce qui fonctionne le mieux dans les accompagnements : on avance à son rythme, on restaure la confiance, on teste, on affine. Et au fil du temps, c’est tout un paysage intérieur qui se transforme.
Un petit pas, cela peut être :
identifier une priorité réaliste, plutôt que dix projets à la fois ;
retrouver son énergie, avant même de penser à changer d’emploi ;
oser poser une question, dire un « non », exprimer une envie ;
se reconnecter à ses ressources plutôt que forcer sur ses limites ;
Chaque pas compte. Et chaque pas prépare le suivant.
S’accompagner pour mieux traverser
Nous ne sommes pas faits pour tout porter seuls. Parfois, une séance suffit à voir plus clair, à débloquer une situation, à réorienter son énergie. D’autres fois, un accompagnement régulier permet de se reconstruire à son rythme, d’explorer ce qui se joue en profondeur et de poser les bases d’un changement durable.
Si ce texte vous parle, peut-être est-ce le bon moment pour en parler…
Quoiqu’il en soit, je vous souhaite que cette année 2026 vous offre les changements dont vous avez besoin, au rythme qui est juste pour vous. Des changements profonds, apaisants et durables, qui vous rapprochent de ce qui compte vraiment 
Coach professionnelle certifiée, praticienne en hypnose ericksonienne et formée à la thérapie brève, j’accompagne celles et ceux qui veulent retrouver du sens, faire des choix alignés et se remettre en mouvement. Les consultations ont lieu à Uccle (Bruxelles), au centre Au bord de l’eau ou à distance.
(Image: Pixabay)